青葱的年华,正是人这一生最为宝贵的黄金岁月。然而,每个人的青春二字的背后似都伴随着一颗又一颗恼人的痘痘。正确认识和了解如何预防、治疗青春痘与我们每个人密切相关。预防和治疗痘痘一定要采取正确的方法，常见的预防和治疗痘痘的方法有以下几种：

　　1、养成良好生活习惯、改善饮食规律

　　在青春期，每个人都应该进行适当的体育锻炼，增强自身体质。正常作息，早睡早起。清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。不吸烟、不饮酒，同时一定要保持良好、乐观的心理状态。

　　2、生活作息要规律，避免熬夜的发生。

　　经常熬夜的人，他的大脑和身体一直处于超负荷工作，长期如此，不仅会降低机体自身的免疫力，还会影响内分泌激素，从而导致痘痘的产生。

　　3、要经常洗脸，保持面部整洁。

　　要想预防和有效治疗痘痘，就必须了解痘痘产生的根本原因。痘痘产生最为根本的原因就是：皮肤面部的角质层不能够进行正常的代谢。面部皮肤油脂分泌过量，从而引起面部毛孔堵塞和细菌滋生。过剩的皮脂分泌则会吸收空气中的灰尘。这些灰尘吸附在皮肤表层，从而导致毛孔堵塞。当毛孔堵塞之后，就会导致细菌的大量繁殖。例如常见的：如果刘海不清洁，或者是经常用手去触碰面部个部位，抓挠脸部，都容易引起额头和脸部的痘痘的生长。

　　因而要想有效预防和治疗痘痘，必须做到：要经常洗脸，保持面部整洁。最好能够保持每天洗脸两到三次。油性皮肤洗脸时最好是用去油的洗面奶洗。

　　事实上，不止是青春期会产生痘痘，任何年龄段都有可能长痘。所以我们要树立较为良好的心态，洗脸后注意补水，保持皮肤水润，同时还要多喝水，做适量的运动，养成良好生活习惯、改善饮食规律只要采取正确的方法，保持积极乐观的心态，痘痘也会大量减少。