作为女孩子，每个月都有那么几天，老朋友不来会烦忧，来了更烦忧，这段时间，女性的肌肤会突然变得干燥粗糙，同时痘痘也来趁机捣乱，让身体心理都很受伤，那么怎样才能消除经期痘痘呢?经期长痘可以预防吗?这都是我们平时最关心的问题，今天小编就为你一一解答，让女孩们不再因此受伤。

经期长痘原因是什么?

知己知彼，方能百战百胜，想要摆脱生理期痘痘烦恼，我们首先要了解清楚经期长痘的主要原因。研究发现，痘痘生长与身体激素有着密切关系，雌性激素能抑制痘痘生长，而雄性激素则能引发痘痘成长。女性经期期间，体内的雌性激素持续下降，而雄性激素相对含量会比较高，因此经期期间痘痘生长明显，加上内分泌失调导致的肌肤水油平衡失调，更是加重了痘痘问题。

一：清洁

经期的不适不仅体现在痛经、贫血上，还表现在皮肤粗糙干燥上。生理期期间肌肤毛孔处于打开状态，皮肤表层的日常保湿防护膜抵御能力下降，如果不注意做好清洁工作，毛孔容易堵塞加大长痘可能性。经期前4天只要用温和型洗面奶清洁肌肤即可，洁面后喷上保湿化妆水补水滋润。经期第5天可以适当进行去角质工作，去除代谢后的死皮，畅通毛孔呼吸。

二：多喝温水、充足睡眠

生理期，经血下泄，肌肤水分流失会是平常的好几倍，多喝温水不仅能补充肌肤流失的电解质，还能缓解痛经。月经期间身体各方面抵抗力都会下降，保证充足的睡眠是抵御病菌侵害，抑制痘痘生长的有效举措。

三：注意饮食

经期饮食要戒口，辛辣、冰冷等刺激性食物不要吃，有损子宫健康同时还会刺激痘痘的生长，可以多吃山楂、红枣、红糖等活血化瘀食物调经止痛，还要多加摄入含高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制产品等，这些对抑制痘痘生长也有帮助。

四：经期要少吃盐

经期期间，女性朋友们都会发现自己的脾气会莫名其妙变得易暴躁，这是内分泌失调所导致，此外，盐分的过分摄入也会加重脾气的情绪化，引起肝火偏旺、虚火上升，引发痘痘粉刺等肌肤问题。因此，经期要少吃盐，多吃清淡食物，适量吃些甜品能调节愉悦心情。

当然，想要真正的摆脱这脸上的痘痘还是需要把皮肤里面的毒素给彻底的排泄出来，以上的方法对一些有时间的朋友可以尝试下的，不过真正的方法还是需要选择最专业的方式了。