青春痘的出现与内分泌不稳定，不良的生活习惯，皮脂腺异常分泌、先天性遗传体质等多种因素有关系，而日常饮食当中总是吃过于辛辣油腻的食物，同样也会倒追皮脂分泌增多，从而就会加重痘痘的症状，因此治疗青春痘同样可以采取食疗，那么怎样有效的食疗祛青春痘呢?

　　1、凉拌苋菜：所需要准备的材料包括了鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜等三种蔬菜。在制作的时候先以上三味处理干净，然后分别用开水焯烫到八成熟，捞出后使用冷水泡凉，然后取出沥干水切段，入香油和盐等调料后拌匀即可。

　　2、海蛰二菜：使用的材料包括了海蛰，紫菜，芹菜。在制作的时候首先把海蛰洗净切成细丝，然后把紫菜泡发也撕碎。芹菜去掉叶子然后切丝用开水焯过，再以适量的凉开水浸渍捞出来沥干水分一起拌匀，加调料调味。

　　3、绿豆海带汤：首先应该准备好绿豆、玫瑰花、海带，甜杏仁，赤糖等材料。取适量的玫瑰花用纱布包好，然后放到锅中，与绿豆、海带、甜杏仁等材料一起加水同煮后，在服用的时候去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。

　　4、大米黄瓜粥：准备好大米，鲜嫩黄瓜等主要材料，然后在准备好精盐，生姜等调味料。将黄瓜洗好之后去皮去心切成薄片。然后把大米洗干净，生姜去皮拍碎。在锅内加水置火上，放入准备好的大米、生姜煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　以上几种治疗青春痘的食疗方法，都具有清热去火，同时帮助皮肤消炎抗痘的作用，长青春痘的患者在食用期间还应该要注意少吃辛辣、油腻的食物，少吃太甜腻和太过滋补的食物，多喝水，从而稳定内分泌，减少皮肤油脂分泌，避免痘痘再次出现。