痛经患者如何休息?痛经的发生是会严重伤害大家健康的，损害大家的精神，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且积极的和资料，正确的调理保健，那么痛经患者如何休息?下面几方面就是专家给出的具体分析和建议。

痛经患者如何休息:

第一：痛经要避寒

起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。

第二：痛经要讲究心理调养

中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。

第三：痛经要注意饮食和休息

痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。

痛经患者如何休息?上述几点是专家给出的分析和建议，要求得到大家的重视和关注，当然痛经带来的危害及其广泛，想要彻底摆脱疾病导致的不必要危害发生，大家在把握了痛经患者如何休息之后，还应该积极咨询相关专家的建议，以摆脱疾病危害的发生。