痛经是很多女性都有的一种症状，就当前来讲不少女性就常常因为痛经的问题而苦恼，对于痛经如何缓解便成为了广大女性朋友所关心的问题，下面就为大家介绍严重痛经如何缓解。

出现痛经该怎么缓解?以下就是针对这个内容作出的分析：

1、内在缓解方法

因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

2、外在缓解办法

保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，*有些不适或者微出汗就可以停止。

以上这些内容希望对痛经女性有所帮助，此外，对于痛经女性朋友应引起足够的重视，在日常生活中一定要做好必要的护理工作，做好痛经的预防工作，而一旦出现症状就要到医院就诊，千万不能自行药物解决，以免给健康造成更大的伤害。