想必大家对于痛经不陌生，因为很多的女性都会出现这样的情况，直接严重的影响到了身体，所以平时应该做到营养均衡，而且不要吃油腻的食物，少吃奶油，不要吃糖，要做好护理措施，这样可以缓解疼痛，那么痛经患者如何进行有效护理？

痛经患者如何进行护理呢

1、保持饮食均衡，日常生活中少吃过甜或者过咸的食物，因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量做到少吃多餐。

2、有痛经现象的患者，尽量不要吃含咖啡因的食物，这样的食物会让你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜，每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦，效果非常好。

4、日常生活中都吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够更好的稳定情绪，并且能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、千万注意忌口，行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物，例如：冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。

痛经的饮食问题吧!

1、痛经期间不吃生冷食物：妇女平时月经期，吃寒生冷的食物，能致血液循环受阻，能导致痛经，所以女性在痛经期间或月经期间最好不吃或不碰生冷的食物，如冷饮、酒、凉菜、柿子、西瓜等。

2、痛经期间不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒，具有使血管收缩、血液涩滞的作用，不利于经血的畅行和排出，所以女性在痛或月经期间应尽量不要摄入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、杨梅、草莓、柠檬等。

3、痛经期间不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激*的经络、脏腑，使大量的经血和血液随着月经一起排出，使人在月经期间产生头晕、头痛、血压低的现象，反而使痛经加重。如：咖啡、可乐、酒水之类等。

4、日常的饮食注意花椒、丁香、胡椒，这三种调料是日常不可或缺的，经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多，从而导致大出血，影响身体健康。

平时大概需要注意痛经的出现，女性朋友必须要引起重视，平时应该注意多吃一些红枣，不要吃生冷的东西。而且要注意自我保健，要注意经络的调节，并且在日常生活中，要注意身体的变化，科学进行饮食，这样才能避免造成更多影响，希望患者尽早治疗。