最近几年女性痛经发病率越来越高怎么办?很多女性都有痛经的问题，有的人是轻微的，有的人剧烈疼痛好几天。大部分女性都有痛经毛病，再加上现代女孩子不注意保暖、饮食健康，导致了痛经发病率越来越高了，那么我们应该如何缓解痛经呢?

女人痛经怎么办?怎样预防?

1、平常的时候女性就要多多参加体育锻炼，良好的运动可促进子宫内膜剥落顺畅，从而避免了痛经发生，更有利于经期保健。对于有痛经的朋友来说可减少心理上的压力问题，缓解子宫痉挛，更有助于痛经康复，但我们也要注意在月经期间锻炼的时候运动量最好少点。

2、月经期间不要有心理压力，不要紧张、恐惧，要时刻保持自我心情愉快才好，可适当的参加劳动。

3、在月经期间要讲究个人卫生、亲换内衣裤。在经期要少吃辛辣、刺激性的食物。

4、痛经发作的时候，如果太难受了可以吃点安定，可缓解疼痛问题，来点红糖水也很不错。

关于痛经的误区

1、痛经不会自己痊愈的，很多女性认为痛经在结婚生子就好了，其实这是错误的认识，如果是原发性的痛经将会伴随终生的，所以有了痛经问题还是尽早治疗，避免并发症发生。

2、痛经也不能单凭自己的经验吃药，痛经看是生理上造成的还是器官出了毛病，需要在医生指导下进行服药，如果用药不正确将会酿成大错。

温馨提醒：女性痛经的发病率越来越高了，我们还是要到正规医院检查，看看是不是有一些器质性的病变，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症什么的，每个人的情况不一样，还是尽早检查好，避免误诊。