痛经是女性朋友都有经历的疾病，这会严重影响女性朋友的生活和工作，但是由于很多人认为这是正常现象，并不重视，导致痛经的症状越来越严重，所以我们在这里为大家讲解一下痛经该怎么自我进行护理呢?希望对大家有所帮助。

白药填脐法：取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次10～15分钟，每日2～3次，连用3～5天。

药酊按摩法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴和气海穴，并用手轻轻按摩，至局部有热感时，疼痛即可消除。

注：关元穴：脐下3寸(脐下4指处，以患者自身的手指宽度为准)。气海穴：脐下1.5寸(脐下2指处)。

芥糊填足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日1换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。

注：涌泉穴：足底(去趾)前1/3处，即屈趾时足底凹陷处。

痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎后取汁足浴。每次15～20分钟，每日1次，连续3～5天。

通过我们的介绍，相信大家对这个问题有了更多的了解，希望对你有所帮助，能帮你减轻痛苦。我们建议广大女同胞要注意饮食规律，多多锻炼，不要熬夜喝酒抽烟，好好爱惜自己的身体。最后祝大家身体健康，生活愉悦!