什么因素可能导致痛经？女性本身就爱美，然而有一个美好的形象是女性最看重的。然而，痛经却打破了女性的美，让女性在交往中信心不足，影响工作，同时也从心里上打击女性。然而，导致这以后果地原因多是因为，不注意日常饮食，和良好的生活习惯，

那么，我们该如何预防痛经呢？痛经预防首先要忌食刺激性食物：有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。还要忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

同时，要忌食酸涩食物，酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。有不吃的就有要吃的，那么，痛经吃什么可以缓解。首先，酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。然后，维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。然而，食物调理可以起到温通、化瘀、补虚，建议可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

什么因素可能导致痛经？根据原因来预防，是避免痛经的关键。而且还有很多关于痛经常识，女性朋友应该注意。如果痛经比较频繁或疼痛无法缓解，就要到医院进行治疗、检查。