在我们的日常生活中，很多人都为自己的脸上长痘而因此很烦恼，其实，长痘痘除了青春期发育的问题之外，很多的人长痘痘是因为自己生活没有规律以及饮食方面也没有规律所导致的。下面我就大家说一说，怎样预防长痘痘，预防长痘痘的饮食方法推荐吧。

　　上火长痘的患者朋友们建议你们饮食一定要保持清淡，建议尽量少吃肉，但是有些肉还是比较适合上火的患者朋友们的，比如，瘦肉、兔肉、鸭肉等等，这些肉类是可以帮助上火长痘的患者朋友们适当地缓解上火长痘的症状，合理的食用对预防长痘痘是有一定的帮助的。

　　想要预防长痘痘需要多喝白开水，因为皮肤需要代谢而水分就是媒介，如果缺水的话，就会使得皮肤中的废物很难排出体外，很容易生长痘痘的，所以要想去痘或者预防长痘痘，就需要多喝白开水，使得皮肤细胞充盈起来。

　　预防长痘痘，需要多吃蔬菜与水果。比如，黄瓜、苹果、猕猴桃、冬瓜。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，长期吃下去，会使得我们的皮肤水嫩光滑，让痘痘远离我们，不再为痘痘而烦恼。我们也可以喝一喝花茶，对我们预防痘痘也是有帮助的。

　　除此之外，我们需要注意不要吃一些辛辣刺激而且油腻的食物，像那样火锅、撸串都不要吃，这些食物中的垃圾毒素太多了，会影响我们的肠胃的消化功能。

　　以上就是预防长痘痘的饮食方法，相信大家都应该有所了解了，大家一定要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，老熬夜也会长痘，自己的饮食要合理，要不挑食不偏食，营养要均衡，一定要注意自己的饮食方法，平时还要多加锻炼，这样也对预防长痘痘。